将心灵比作邪教头目：解除你内心叙述者的洗脑

Inspired by: Mind Less Care More

1. 大脑偏爱好故事——哪怕是谎言

你并不是在真实地生活，而是在活你自己版本的人生。

大脑不停地自我叙述：这意味着什么，他们的意思是什么，你本该怎么说，接下来会发生什么。这些声音很有说服力，很响亮，但大多都是虚构的。

就像邪教头目一样，大脑用恐惧和奉承让你忠诚：

“别相信他们。相信我。”

“只有我知道真相。”

“没有我，你会迷失。”

如果真正的觉醒，其实是不再相信大脑说的每一句话呢？

自由，从不再执着于意义开始。

2. 语言如同咒语

思想不仅仅是在描述现实——它们也在创造现实。

你的大脑给某人贴上“有危险”的标签，你的身体就会做出反应。它把某个时刻定义为“无聊”，你就开始走神。它把自己定义为“不够好”，于是你陷入了自我管理的循环。

这些标签并非客观，而是习惯性的。大脑是意义制造机，不是真理引擎。

《少用心——多关怀》提出一个激进的去标签行动：看而不命名，感受而不叙述，存在而不执着于成为。

这不是神秘，而是机械。只需关掉这台机器。

3. 思维不是敌人——信念才是

你不需要停止思考。那只是另一种控制。

你只需要不再把自己的想法当成命令。不是每一个脑海中的弹窗都要点开，不是每一种感觉都要编故事。

不服从，从小处开始：

• 你不回应那个声音。
• 你不急于修复那种感觉。
• 你不追逐下一个心理胡萝卜。

你，开始取关自己的邪教。